世間は新型コロナウイルスで大変なことになっていますね。
でも、健康づくり、身体のプロである整体師なら冷静に分析や判断できますよね。
感染症の病気はインフルエンザをはじめ沢山あります。
自己防衛方も同じです。
インフルエンザは毎年、何万にも感染しているそうです。
たぶん、亡くなっている方も沢山いるはずです。
インフルでは、自粛や休校はしないのに、新型コロナウイルスだと、、、
政府の対策も疑問ですし、、、
学校が休みでも職場に子供を連れて行けば満員電車でリスクは学校より高いかもしれませんし、
学童では、学校より狭い環境で一日中いるわけだし、幼稚園や保育園は通常どおりだし、、、
矛盾点も多く、政府として無いかやらないと示しがつかないから形だけと感じ入るのは私だけでしょうか！？
同じ環境に居てもかかる人、かからない人がいるわけです。
健康づくり・身体づくりのプロである整体師からみれば、
いつものように健康状態の底上げを普段からしておくことが大切な事は常識です。
そう、違いは免疫力を上げておくこと！
TVでも免疫力を上げる工夫を紹介しだしていますね。
でも、１つだけ取り組んでも、あまり効果がでないかもです。
複数を同時に取り組むことが大切です。
①腸内環境を整える（便通を良くして善玉菌を沢山入れる）
②体温を上げる（身体を温める物を食べる・筋肉をつける・入浴をする）
③笑う（口角を上げるだけでも効果あり。NK細胞の活性化）
④適度な運動（活動する事で免疫力はあがります）
最低でも、この４つは普段から気に掛けて置くことです。
その他にも
十分な睡眠をとる
プチ断食など空腹時間をつくる
深呼吸をする
瞑想をする
脂肪を蓄えすぎない（脂肪からは毒がでます）
などなど
上げればきりがありません。
どんな病気でも、普段からの取り組みが大切です。
普段から健康の底上げをしていれば、たとえ感染したとしても軽症ですはずです。
普段から健康づくりをしっかり行う事を肝に銘じてもらう良い機会なのかもですね。
